【破解運動迷思 👀 – 生病的時候，去運動出身汗就冇事？ 😷】

成日都聽到長輩 👵👴講：「小小病 😷 唔使睇醫生嘅，出身汗 💦 就冇事啦！」。

醫學研究指出 📑，💦 流汗唔等️於 ❌ 排毒 👾，真正幫身體對抗 🛠️ 病菌嘅係免疫系統同適當治療 🩺💊。適度運動的確可以預防生病🛡️，但病嘅時候勉強做運動逼汗 💦，反而可能令身體更攰 🫩，增加脫水 💧同電解質失衡 ⛓️‍💥風險，仲可能延長病程 🤒。

如非運動不可，可以用「頸部法則」嚟判斷 💡：

- 症狀只喺頸部以上 🔼，例如流鼻水、輕微喉嚨痛，✔️ 可以做低強度、短時間運動

- 症狀喺頸部以下 🔽，例如發燒、咳嗽、胸口不適、全身酸痛，✖️ 就唔好勉強

當然唔舒服最好就係要飲多啲水 💧，有充分嘅休息 🛌，嚴重嘅時候就一定要睇醫生 👩‍⚕️🧑‍⚕️呀！

* 以上資料僅供參考，如有任何問題，請諮詢及跟隨醫生 👩‍⚕️🧑‍⚕️ 建議和指示

* 如有任何爭議，CHAMP 24 FITNESS 🥊🏋️‍♂️🧘‍♀️ 將保留一切最終之決定權

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