【訓練器材示範】Precor Glute Bridge Bench 臀橋訓練椅

入到 GYM 🥊🏋️‍♂️🧘‍♀️ 見到各式各樣嘅訓練器材會唔會覺得有D手足無措 🫨，唔知點樣入手？唔使怕，就請我哋CHAMP 24 FITNESS專業嘅教練為大家示範啦 🧑‍🏫！

Precor臀橋訓練椅

1. 將槓鈴墊套於槓鈴的正中間位置

2. 放置合適的槓片以增加負重

3. 兩邊鎖上卡扣，防止槓鈴片滑出

4. 坐於地面，將槓鈴滾至髖部上方

5. 將背部靠穩在靠墊上，雙腳踩穩在防滑腳踏板上

6. 雙手緊握槓鈴，核心收緊，用腳跟發力將臀部向上推起

7. 動作完成後，將槓鈴滾回開始位置

8. 將槓鈴墊除下，解除兩邊卡扣，最後將槓片放回

仲有疑惑 🤔，歡迎向我哋嘅教練了解了解！

📞📱 聯絡我們：9889 8927

📌 堅尼地城 - 旗艦店

📌 將軍澳 - 海天晉滙店

📌 啟德 - THE HENLEY 店

📌 元朗 - 朗壹廣場店