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隨著現代生活節奏加快，消費者對健身模式的需求日益多樣化，彈性健身（Flexible Gym Membership）逐漸成為提升運動動力與持續健康習慣的重要關鍵。 1. 彈性健身的概念與優勢 彈性健身會員制指的是無需長期合約束縛，會員可根據個人時間與需求自由選擇健身頻率、時段及付款方式。如月付、次卡、短期卡、無合約入會等多元方案，使消費者不被固定合約綁死，靈活調整健身計劃。 主要優勢包括： 無合約束縛，降低心理壓力：無需擔心因行程變動浪費會費，使用者感受較低風險，更願意嘗試並持續健身。

嘩！嘩！嘩！「蘇霖 @sulinip 」喺嚟緊嘅 9 月份，一連個星期日，會再次親臨我哋 CHAMP 24 FITNESS 開班授課 ！ 如果你都想同蘇霖一齊瑜伽 ，快啲 PM 我哋了解報名*啦，男女皆可 ！

隨著健康意識的提升，香港健身市場在近年迎來爆炸性增長。根據2025年行業數據，香港健身會員人數突破50萬，佔人口約6.5%，創歷史新高。健身場地數目亦增至1,400多間，其中24小時運作的健身中心增長最快，數量比疫情前增多逾8倍。這種高速增長不僅源於全民健身熱，但更反映了消費者對**「靈活自由．合約外的新消費模式」**的強烈需求。

運動前熱吓身拉拉筋就好似係一個指定動作咁，但大家又知唔知道拉筋原來分為兩種 ：靜態拉筋 及動態拉筋 ，兩者所帶出嘅運動表現都極為不同 ！

咁多位同學，上次蘇霖一日瑜伽體驗班係咪唔夠呢！嚟緊一連4個星期日，蘇霖 @sulinip 會再次親臨我哋 CHAMP 24 FITNESS 同大家授課！ 只要你想學習瑜伽，無論男女，上班族定係低頭族，都可以一齊跟蘇霖上堂，享受瑜伽嘅樂趣☺️🧘🏻‍♀️...

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復活節 🐰🐣🥚 假期過後，一眾 DSE 考生又要回復日溫夜溫嘅溫書生涯 📒📚，甚至乎通宵溫書；但好多考生都話溫唔入腦呀 🤯😭！ 究竟點解❓因為科學研究*顯示 📑，睡眠與記憶力有著密切嘅關係 🫢，所以一眾 DSE 考生不坊試吓研究所指出嘅睡眠時間 😴🛌⏰，睇吓會唔會有幫助 🙌？

近年出現咗一個日日浸冰水 🧊🛀 嘅熱潮，好多人都跟住每日浸一浸 🛀；其實「Ice Bath 浸冰浴 🧊🛀」一早就已經喺外國流行，據說功效非常神奇 😮，深受運動員及健身朋友追棒 👊；但當中嘅效果係咪真係如坊間所講咁神奇 🤔？又係咪可以套用喺所有人身上 🧔‍♂️👱‍♀️👨‍🦳👧？ 我哋就翻查資料 💻📖，發現所謂嘅「神奇功效」同界別所講嘅全完相反 😲！即刻睇吓我哋搵到嘅說法點講啦 📋，信不信由你 🤓！ 留意返，如有需要或任何病徵，應立即向專業醫生諮詢 👩‍⚕️👨‍⚕️！ 【Sports Myths Debunking 👀 – Ice Bath 🧊🛀】A trend of soaking in ice water 🧊🛀 every day have been followed suit by many people in recent years, in fact this has been popular in foreign countries for a long time.

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胸部肌群訓練動作，不僅中下胸縫，對整個胸縫都有很強的刺激作用，讓胸部輪廓分明飽滿！ 想知自己做得啱唔啱 ✅ ❎ 就快D去片 🎥 啦！

背部肌群訓練動作，有效強化中下斜方肌及背闊肌的肌力，從而達致脊柱中立，改善姿勢，令背部的中下斜方肌線條更為突顯。 想知自己做得啱唔啱 ✅❎ 就快D去片 🎥 啦！

腿部肌群訓練動作，有效強化膝關節及髖關節的活動度，減輕背部壓力，從而打造修長勻稱的腿部線條。 想知自己做得啱唔啱 ✅ ❎ 就快D去片 🎥 啦！