夏日熱焫焫 ，連約朋友去街都唔想出 ？但個人又想郁吓 ，可以點做CHAMP 24 FITNESS 決定幫大家消暑 ，推出「熱焫焫限定。二人同行優惠 」，嘆住冷氣做運動，一次過滿祝晒兩個願望，爽呀 ！ 日期：2025 年 7 月 1 - 31 日 #限定優惠：月費限定 $398 / 月* （只適用於首6個月，其後每月為 $498） 歡迎查詢 📞📱📨！ *優惠只適用於首次登記新會員 🪪，並須二人 👫 同時登記 *受條款及細則約束，CHAMP 24 FITNESS 🥊🏋️‍♂️🧘‍♀️ 保留一切最終之決定權 📞📱 聯絡我們：9889 8927

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大家都知運動 🏃‍♀️🏃🤸‍♀️🤸 嘅益處 👍 除咗強身健體之外，亦能有益身心，以致近年興起嘅運動普及化都令一眾男女老幼 👨‍🦰👱‍♀️👩‍🦳🧓👧👦 動起來。 而言一般人都會認為「運動強度越大 🆙、時間越長 ⬆，效果就會更好 👍」，但運動生理科學研究* 💻📖 📑 並唔同意 ❎ 呢個說法，因為每個人嘅年齡同身體差異 🤏，會直接影響運動強度與時間長短嘅關係 🧲；以簡單嘅計算 🧮 去評估運動強度及時間，就可以將效果提升 🆙！

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復活節 🐰🐣🥚 假期過後，一眾 DSE 考生又要回復日溫夜溫嘅溫書生涯 📒📚，甚至乎通宵溫書；但好多考生都話溫唔入腦呀 🤯😭！ 究竟點解❓因為科學研究*顯示 📑，睡眠與記憶力有著密切嘅關係 🫢，所以一眾 DSE 考生不坊試吓研究所指出嘅睡眠時間 😴🛌⏰，睇吓會唔會有幫助 🙌？

近年出現咗一個日日浸冰水 🧊🛀 嘅熱潮，好多人都跟住每日浸一浸 🛀；其實「Ice Bath 浸冰浴 🧊🛀」一早就已經喺外國流行，據說功效非常神奇 😮，深受運動員及健身朋友追棒 👊；但當中嘅效果係咪真係如坊間所講咁神奇 🤔？又係咪可以套用喺所有人身上 🧔‍♂️👱‍♀️👨‍🦳👧？ 我哋就翻查資料 💻📖，發現所謂嘅「神奇功效」同界別所講嘅全完相反 😲！即刻睇吓我哋搵到嘅說法點講啦 📋，信不信由你 🤓！ 留意返，如有需要或任何病徵，應立即向專業醫生諮詢 👩‍⚕️👨‍⚕️！ 【Sports Myths Debunking 👀 – Ice Bath 🧊🛀】A trend of soaking in ice water 🧊🛀 every day have been followed suit by many people in recent years, in fact this has been popular in foreign countries for a long time.

雖然話做Fitness，但係Office嘅同事都係返緊朝9晚六，其實佢哋健唔健康㗎？同事關愛協會第一集！ 由我哋堅尼地城駐場教練 阿Ben 帶同事參加我哋一個月一次嘅 Inbody Day！ 到底Inbody張紙點睇？而我地同事身體情況又會唔會激死教練呢？

#Champ24Fitness 🥊🏋️‍♂️🧘‍♀️ 📌 #堅尼地城 旗艦店 🎊 開幕 🎊 活動當日，阿峯 @lam_fung_official   透露佢一直都有 喺我哋 📌 #堅尼地城 旗艦店 為演唱會加重訓練操肌 💪🦵，而 大H  @hsin0126   亦都 大讚我哋呢度嘅設備齊全👍💯；

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為咗更加了解 🤔 大眾對健身會籍 🪪 嘅睇法 🧐，早前我哋就喺堅尼地城進行咗深入調查 🎤 ，你哋又點睇呢❓ 今時今日，平 = 簽合約，取消 = 1 個月前通知❓❗️😫 唔好再畀呢 D 傳統嘅觀念框死自己 🪢🤢，嚟 Champ 24 Fitness 🥊🏋️‍♂️🧘‍♀️，就可以真正體驗咩叫「平 ≠ 簽合約，取消 = 1 個月前通知」😍！想玩幾耐，自己話事 🥳👍💯！

在競爭激烈的香港健身市場中，搜尋引擎優化(SEO)已成為吸引新會員的關鍵策略。對於CHAMP 24 FITNESS這樣的健身品牌，良好的SEO策略不僅能提高網站在搜尋引擎中的排名，還能增加品牌曝光度，吸引更多潛在客戶。特別是在24小時健身中心市場中，有效的SEO能幫助品牌在眾多競爭對手中脫穎而出，建立獨特的市場定位。

我哋 CHAMP 24 FITNESS 🥊🏋️‍♂️🧘‍♀️ 強調「無合約、無預繳、按月收費」，致力提供彈性制度 🔗、合理價格 💲、優質服務 💯，從而成為品牌嘅宗旨，理念令大家都能與 CHAMP 🥊🏋️‍♂️🧘‍♀️ 常在！ CHAMP 24 FITNESS 🥊🏋️‍♂️🧘‍♀️ Once Champ Always Champ CHAMP 24 FITNESS 🥊🏋️‍♂️🧘‍♀️：無合約、無預繳、按月收費 每月只需 HK$498，真正享受自由無束縛 🪶🪽！

胸部肌群訓練動作，不僅中下胸縫，對整個胸縫都有很強的刺激作用，讓胸部輪廓分明飽滿！ 想知自己做得啱唔啱 ✅ ❎ 就快D去片 🎥 啦！

背部肌群訓練動作，有效強化中下斜方肌及背闊肌的肌力，從而達致脊柱中立，改善姿勢，令背部的中下斜方肌線條更為突顯。 想知自己做得啱唔啱 ✅❎ 就快D去片 🎥 啦！

腿部肌群訓練動作，有效強化膝關節及髖關節的活動度，減輕背部壓力，從而打造修長勻稱的腿部線條。 想知自己做得啱唔啱 ✅ ❎ 就快D去片 🎥 啦！

肩膊訓練動作，助你增加肩膊的闊度，打造飽滿的三角肌線條。 想知自己做得啱唔啱 ✅ ❎ 就快D去片🎥 啦！

BILLY積極備戰7月的健體比賽而特訓。 又要飲食調整，又要體態紀錄等等。 決定拍低成個過程，持續同大家分享健身日常、增肌減脂、特訓備戰嘅狀況。 平時操野都聽過三分化，即是將身體分成若干部分，每次訓練只專注地鍛鍊其中一、二個部分。但係 Billy 訓練嘅三分化，同大家認知有所不同。 想學就快啲入去睇睇佢講解啦！

臀肌、股四頭肌及腿後腱肌群訓練動作，有效強化下肢肌力，改善平衡感，助你打造美腿線條，還能練出完美的蜜桃臀！ 想打造美腿還是練出蜜桃臀？快D去片 🎥 睇吓點做啦！ 【Coaching Demonstration 👩‍🏫】 Bulgarian Split Squat: Lower body exercise which can strengthens the muscles of legs including the quads, hamstrings, glutes and calves.

在香港這座節奏急促的城市，選擇健身方式時，彈性與實用性越來越重要。無合約健身中心成為許多上班族、學生及自由工作者的首選，而CHAMP 24 FITNESS正是這種模式的代表之一，專注提供靈活且無壓力的健身體驗。 無論你是初學者還是有經驗的健身愛好者，以下五大原因說明為什麼無合約健身正在成為香港主流健身方式：