試想一下，你上一次購買實體CD或DVD是什麼時候？今天，我們的娛樂、工作甚至飲食，都已被Spotify、Netflix、Adobe和膳食盒子等「訂閱服務」無縫接軌。這種從 「一次性買斷所有權」 轉向 「按需取用使用權」 的消費模式革命，被稱為「訂閱經濟」（Subscription Economy）。據瑞銀集團（UBS）估計，全球訂閱經濟的市場規模到2025年將增長至1.5萬億美元，是現有價值的兩倍以上。 在香港這個高度數碼化的城市，消費者早已習慣這種模式帶來的便利與自由。然而，一個與我們健康息息相關的領域——健身，卻似乎仍在沿用上世紀的陳舊規則。​

「健美舞台」與「家庭」係兩個截然不同的人生舞台，所追求嘅同付出嘅都好唔同；兩者之間應該如何取拾？點樣可以搵到個平衡點？ Kevin 教練會如何選擇？大家去片睇吓佢點講啦！

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對於食唔食嘢去做運動，坊間有唔同嘅說法 📣：「唔食嘢就去做運動，小心暈低呀 😵‍💫 ......、食飽就即刻去做運動，小心胃痛盲腸炎呀 😨 ......」！ 但多項研究顯示 📑，空腹定係飽肚做運動，其實都唔會 ❌ 令有效程度提升或減低，分別只在於肌肉流失量及受傷風險 😟 ；因運動需要消耗 🔥 大量能量，而當中嘅能量就係儲存喺體內嘅脂肪！如果你前一晚食咗好多好多嘢令儲備脂肪提升 🆙，就算你第二日空腹做運動都問題不大 🆗；若冇足夠能量儲備，就有機會導致肌肉流失及受傷 🙁。

近年，香港正式步入一個「大健身時代」。根據多間媒體報道，全港運動及健身場地總數在 2025 年已達 1,411 間，創下歷史新高。其中，24 小時健身中心更從 2018 年的 9 間暴增至 289 間，七年間增幅達 31 倍 。這樣的爆發式成長，標誌着香港人對健康的重視，已不再停留於潮流，而是成為都市生活的一部分。

TECHNOGYM坐姿小腿提蹬 1. 放置合適的槓片以增加負重 2. 旋轉調整桿將大腿墊降低至緊貼大腿上方 3. 解開安全桿即可開始 4. 讓腳跟懸空在踏板邊緣，抬起腳跟然後放低至開始位置

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香港人生活緊湊、工時長，「冇時間運動」幾乎是每個打工仔、斜槓族和家庭主力的口頭禪。然而，越多本地故事證明——即使生活忙碌、壓力爆煲，健身仍然能帶來身心平衡，幫助都市人重拾精神、提升自信與工作表現。

心知大家對運動嘅需求都唔同 🙂，我哋 CHAMP 24 FITNESS 🥊🏋️‍♂️🧘‍♀️ 嘅 📍 堅尼地城店及 📍 將軍澳店特設咗唔同嘅小組班：泰拳 🥊、普拉堤、瑜伽 🧘‍♀️🧘‍♂️ 及 HIIT，迎合唔同需要嘅您哋！ 所有小組班都係「 ❌ 無須入會、 👍 獨立收費」，就算你唔係我哋嘅會員 🪪，都可報名上堂 👏！

健身界中嘅一個重大比賽「寰際中國職業賽」，即將於西安舉行；我哋嘅教練 Billy 都會遠赴當地參戰！大家睇吓佢準備成點，一齊比多D鼓勵同支持Billy Sir啦！

做完運動肌肉痠痛程度就好似一個有效指標咁 🈯️，但大家又有冇諗過，原來痠痛與有效程係唔對等嘅 ❎？！痛與唔痛原來係基於「習慣」🫨？ 根據運動科學研究教授指出 📑，若大腦神經系統受到刺激 〽️，會影響產生疼痛感嘅「閾值」，從而令肌肉感覺到痠痛；一旦神經系統「習慣」咗，就...

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在這個講求效率與自我實現的都市，很多人認為健身等同運動員的專業訓練，其實對於絕大多數的香港上班族、家庭主力或創業人士而言，健康管理更應該是一種生活調劑——是讓身心恢復活力，而不是壓力的新來源。而24小時、彈性的健身方案，正正為這群都市繁忙人，創造了「屬於自己」的運動節奏與成...

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