近期韓國 🇰🇷 爆紅嘅「#15秒核心挑戰」🔥，我哋嘅教練 👩‍🏫👨‍🏫 都話要趁熱鬧，挑戰結果係點，睇吓咩知囉 😎！

蛋白粉 🥛 無論對健身人士或者一般市民嚟講，就好似一種「神奇魔藥 🪄 💊」，嘅可補充蛋白質 🥚，又可增肌變大隻 💪🦵？

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【訓練器材示範 】入到 GYM  見到各式各樣嘅訓練器材會唔會覺得有 D 手足無措 ，唔知點樣入手？唔使怕，就請我哋專業嘅教練為大家示範啦 ！ Drax Welliv Pro Dual Assist Chin Dip 輔助式單雙槓雙功能訓練機  “Chin-Up / Pull-Up” Training 「引體向上」訓練 1. 雙腳踩上踏板，身體保持直立，雙手握住上方把手 2. 使用背部和手臂力量將身體向上拉，控制動作然後慢慢下降回到起始位置  “Dip” Training 「雙槓撐體」訓練 1. 把板凳拉出並鎖緊 2. 選擇合適的配重片以加負重 提示：輔助重量越重，動作越輕鬆 3. 先單腳屈膝，把膝蓋放於板凳上 4. 確保雙腳膝蓋同時放於板凳上，並保持背部挺直 5. 擠壓背肌，肩膀下沉避，將身體向上拉，然後慢慢下降 6. 動作完成後，一腳先落 7. 輕輕按壓板凳，將其放回原位 仲有疑惑 ，歡迎向我哋嘅教練了解了解！  聯絡我們： 9889 8927  堅尼地城 - 旗艦店  將軍澳 - 海天晉滙店  啟德 - THE HENLEY 店  元朗 -

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