【破解運動迷思 👀 – 飲蛋白粉 🥛 就可以增肌會變大隻 💪🦵？】

蛋白粉 🥛 無論對健身人士或者一般市民嚟講，就好似一種「神奇魔藥 🪄 💊」，嘅可補充蛋白質 🥚，又可增肌變大隻 💪🦵？

但研究顯示 📑，蛋白粉 🥛 其實只係一種蛋白質 🥚 食物，屬於輔助品，主要係方便你湊夠每日攝取蛋白質嘅需求。如果要增肌，就一定要配合埋重量訓練 🏋️‍♂️，先透過阻力造成肌肉破壞 🔪，再利用蛋白質進行修復 🩹，從而刺激肌肉增長 🆙；但如果只係齋飲蛋白粉 🥛 而唔去做運動，又冇控制份量嘅話，多餘嘅蛋白質就會變成熱量 🌡️，隨時變咗增磅而唔係增肌 😫！

所以蛋白粉並唔係神藥 ❎，要增肌定係增磅，關鍵在於你有冇運動或做阻力訓練，同埋識唔識得攝取適當嘅份量喇 🫡！

*以上資料僅供參考，如有任何問題，請諮詢及跟隨醫生 👩‍⚕️🧑‍⚕️ 建議和指示

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