【破解運動迷思 👀 – 碳水化合物係減脂大敵？🤔】

人人都話要減脂就千祈唔好掂碳水化合物 🥔🥐🍚🍭，因為澱粉、糖都係會致肥，絕對係大忌兼大敵！？😈

但營養師表示，只要你喺適當嘅時候攝取適當份量嘅碳水化合物，就唔會成為大敵！於運動前攝取簡單型碳水化合物 🥔🥐🍚🍭，令其轉化成能量來源，有助舒緩疲勞感；而於運動後攝取複雜型碳水化合物 🥦🫛🌽🍞，則有助提升運動表現同耐力！

因身體需攝取唔同嘅營養素以化作能量來源去平衡運作，所以要發揮出最好狀態，就唔好盲目避開碳水化合物喇！

*以上資料僅供參考，如有任何問題，請諮詢及跟隨醫生 👩‍⚕️🧑‍⚕️ 建議和指示

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