由張繼聰 @louischeung2013 、韋羅莎 @rosamvelasco 及朱栢康 @chu.hong.chu 主演嘅 📽 電影《金童 @goldenboy_movie 》，籌備八年，終於破繭而出 🥊！ 一部融合親情、熱血與救贖嘅香港 📽 電影，CHAMP 24 FITNESS 🥊🏋️‍♂️🧘‍♀️ 表示全力支持 🙌 💪！咁好睇嘅 📽 電影一定要同大家分享 🤗！ 由即日開始，所有現有會員或新會員 🪪，只要符合條件*，就送你 📽 電影《金童》嘅首映場戲飛或換票證 2️⃣ 張！除此之外，仲有機會可以參與首映禮㗎 😍！

對於食唔食嘢去做運動，坊間有唔同嘅說法 📣：「唔食嘢就去做運動，小心暈低呀 😵‍💫 ......、食飽就即刻去做運動，小心胃痛盲腸炎呀 😨 ......」！ 但多項研究顯示 📑，空腹定係飽肚做運動，其實都唔會 ❌ 令有效程度提升或減低，分別只在於肌肉流失量及受傷風險 😟 ；因運動需要消耗 🔥 大量能量，而當中嘅能量就係儲存喺體內嘅脂肪！如果你前一晚食咗好多好多嘢令儲備脂肪提升 🆙，就算你第二日空腹做運動都問題不大 🆗；若冇足夠能量儲備，就有機會導致肌肉流失及受傷 🙁。

做完運動肌肉痠痛程度就好似一個有效指標咁 🈯️，但大家又有冇諗過，原來痠痛與有效程係唔對等嘅 ❎？！痛與唔痛原來係基於「習慣」🫨？ 根據運動科學研究教授指出 📑，若大腦神經系統受到刺激 〽️，會影響產生疼痛感嘅「閾值」，從而令肌肉感覺到痠痛；一旦神經系統「習慣」咗，就...

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