【破解運動迷思 👀 – 拉筋 🤸‍♀️🤸🧎‍♀️🧎，應該運動前定運動後做？】

運動前熱吓身拉拉筋就好似係一個指定動作咁🙂，但大家又知唔知道拉筋原來分為兩種 🤷‍♀️🤷：靜態拉筋 🧎‍♀️🧎 及動態拉筋 🤸‍♀️🤸，兩者所帶出嘅運動表現都極為不同 😮！

若大家選擇於運動前進行拉筋，「靜態拉筋 🧎‍♀️🧎」會造成力量下降 ⬇️，影響表現；而「動態拉筋 🤸‍♀️🤸」則可令肌肉溫度上升 ⬆️，效果亦相對會提升 🆙；所以話幾時拉咩筋都係一個學問呀 👩‍🏫🧑‍🏫！

*以上資料僅供參考，如有任何問題，請諮詢及跟隨醫生 👩‍⚕️🧑‍⚕️ 建議和指示

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