現代都市生活節奏飛快，彈性與自由成為健身選擇的核心要求。傳統的長期合約健身模式逐漸失去吸引力，消費者更傾向於按月訂閱、隨時取消的靈活方案。這種「訂閱制」的健康服務，不僅減輕了因生活變動而帶來的壓力，也讓健身成為真正與生活節奏契合的活動。伴隨香港多個地區健身場地的爆炸性增長，24小時全天候開放與無合約彈性付費正在成為都市健身的新標準。

由張繼聰主演嘅電影《金童 @goldenboy_movie》，終於鐵定於今日 11 月 21 日破繭而出 💥，渾身是勁 🦵、爆肌 💪登場演出嘅阿聰喺戲中常言：「邊個理由夠厚，就可以企到最後 ✊」！ 而家唔使理由，由即日起至 2025 年 12 月 20日，都可以憑電影《金童》嘅飛尾 🎫️，嚟我哋 CHAMP 24 FITNESS 🥊🏋️‍♂️🧘‍♀️ 免費 🆓 換領「7️⃣ 天健身試玩證*」！ 睇完戲記得唔好🧏‍♀️🧏‍♂️ 即刻掉咗張飛尾 🎫️，我哋等緊你一齊變《金童》！

聽到好多聲音 👂 問幾時會再有「跳高挑戰 🔝」，大家可以 mark 低 schedule 🗓，嚟緊將會去到「元朗」畀大家挑戰 😍！ 只要你成功跳到指定高度 📏，就有機會拎到 CHAMP 24 FITNESS 🥊🏋️‍♂️🧘‍♀️ 健身會籍 🪪 *！係時候練吓跳高 🆙，我哋等你嚟挑戰呀 🫵！

試想一下，你上一次購買實體CD或DVD是什麼時候？今天，我們的娛樂、工作甚至飲食，都已被Spotify、Netflix、Adobe和膳食盒子等「訂閱服務」無縫接軌。這種從 「一次性買斷所有權」 轉向 「按需取用使用權」 的消費模式革命，被稱為「訂閱經濟」（Subscription Economy）。據瑞銀集團（UBS）估計，全球訂閱經濟的市場規模到2025年將增長至1.5萬億美元，是現有價值的兩倍以上。 在香港這個高度數碼化的城市，消費者早已習慣這種模式帶來的便利與自由。然而，一個與我們健康息息相關的領域——健身，卻似乎仍在沿用上世紀的陳舊規則。​

「健美舞台」與「家庭」係兩個截然不同的人生舞台，所追求嘅同付出嘅都好唔同；兩者之間應該如何取拾？點樣可以搵到個平衡點？ Kevin 教練會如何選擇？大家去片睇吓佢點講啦！

由張繼聰 @louischeung2013 、韋羅莎 @rosamvelasco 及朱栢康 @chu.hong.chu 主演嘅 📽 電影《金童 @goldenboy_movie 》，籌備八年，終於破繭而出 🥊！ 一部融合親情、熱血與救贖嘅香港 📽 電影，CHAMP 24 FITNESS 🥊🏋️‍♂️🧘‍♀️ 表示全力支持 🙌 💪！咁好睇嘅 📽 電影一定要同大家分享 🤗！ 由即日開始，所有現有會員或新會員 🪪，只要符合條件*，就送你 📽 電影《金童》嘅首映場戲飛或換票證 2️⃣ 張！除此之外，仲有機會可以參與首映禮㗎 😍！

對於食唔食嘢去做運動，坊間有唔同嘅說法 📣：「唔食嘢就去做運動，小心暈低呀 😵‍💫 ......、食飽就即刻去做運動，小心胃痛盲腸炎呀 😨 ......」！ 但多項研究顯示 📑，空腹定係飽肚做運動，其實都唔會 ❌ 令有效程度提升或減低，分別只在於肌肉流失量及受傷風險 😟 ；因運動需要消耗 🔥 大量能量，而當中嘅能量就係儲存喺體內嘅脂肪！如果你前一晚食咗好多好多嘢令儲備脂肪提升 🆙，就算你第二日空腹做運動都問題不大 🆗；若冇足夠能量儲備，就有機會導致肌肉流失及受傷 🙁。

做完運動肌肉痠痛程度就好似一個有效指標咁 🈯️，但大家又有冇諗過，原來痠痛與有效程係唔對等嘅 ❎？！痛與唔痛原來係基於「習慣」🫨？ 根據運動科學研究教授指出 📑，若大腦神經系統受到刺激 〽️，會影響產生疼痛感嘅「閾值」，從而令肌肉感覺到痠痛；一旦神經系統「習慣」咗，就...

快閃活動「跳高大挑戰」將軍澳站已經完成，只係跳一跳，就會有獎！ 仲未 Follow 我哋 CHAMP 24 FITNESS？！咁你就可能隨時錯過下一次贏大獎嘅機會喇！

入到 GYM 🥊🏋️‍♂️🧘‍♀️ 見到各式各樣嘅訓練器材會唔會覺得有 D 手足無措 🫨，唔知點樣入手？唔使怕，就請我哋專業嘅教練為大家示範啦 🧑‍🏫！ GLUTEBUILDER 史密夫臀推 1. 調較背墊及肩墊至合適位置 2. 放置合適的槓片以增加負重 3....

在這個講求效率與自我實現的都市，很多人認為健身等同運動員的專業訓練，其實對於絕大多數的香港上班族、家庭主力或創業人士而言，健康管理更應該是一種生活調劑——是讓身心恢復活力，而不是壓力的新來源。而24小時、彈性的健身方案，正正為這群都市繁忙人，創造了「屬於自己」的運動節奏與成...

錯過咗啟德站跳高大挑戰 🔝 嘅朋友唔使失望 🥺，今次我哋將會移師到「將軍澳」比大家挑戰 😍！ 只要你成功跳到指定高度 📏，就有機會拎到 CHAMP 24 FITNESS 🥊🏋️‍♂️🧘‍♀️會籍 🪪 + 現金獎 💵 *喇！吸引唔吸引 😍？我哋等你嚟挑戰呀...

快閃活動「跳高大挑戰」啟德站經已結束，只要你接受挑戰，真係人人有獎，永不落空！ 錯過咗嘅朋友唔緊要，快 D 留言話比我哋知想下一站去邊，我哋 CHAMP 24 FITNESS 會籍 + 現金獎等緊你哋嚟拎架！ #champ24fitness #champtko ...

隨著現代生活節奏加快，消費者對健身模式的需求日益多樣化，彈性健身（Flexible Gym Membership）逐漸成為提升運動動力與持續健康習慣的重要關鍵。 1. 彈性健身的概念與優勢 彈性健身會員制指的是無需長期合約束縛，會員可根據個人時間與需求自由選擇健身頻率、時段及付款方式。如月付、次卡、短期卡、無合約入會等多元方案，使消費者不被固定合約綁死，靈活調整健身計劃。 主要優勢包括： 無合約束縛，降低心理壓力：無需擔心因行程變動浪費會費，使用者感受較低風險，更願意嘗試並持續健身。

嘩！嘩！嘩！「蘇霖 @sulinip 」喺嚟緊嘅 9 月份，一連個星期日，會再次親臨我哋 CHAMP 24 FITNESS 開班授課 ！ 如果你都想同蘇霖一齊瑜伽 ，快啲 PM 我哋了解報名*啦，男女皆可 ！

大家係咪囉囉攣咗一晚 🫨，好想知我哋個神秘活動係咩？又會喺邊度玩？而家就開估，係「啟德跳高大挑戰 🔝」！ 只要你成功跳到指定高度 📏，就有機會拎到 CHAMP 24 FITNESS 🥊🏋️‍♂️🧘‍♀️ 會籍 🪪 + 現金獎 💵 *喇！吸引唔吸引...

隨著健康意識的提升，香港健身市場在近年迎來爆炸性增長。根據2025年行業數據，香港健身會員人數突破50萬，佔人口約6.5%，創歷史新高。健身場地數目亦增至1,400多間，其中24小時運作的健身中心增長最快，數量比疫情前增多逾8倍。這種高速增長不僅源於全民健身熱，但更反映了消費者對**「靈活自由．合約外的新消費模式」**的強烈需求。

運動前熱吓身拉拉筋就好似係一個指定動作咁，但大家又知唔知道拉筋原來分為兩種 ：靜態拉筋 及動態拉筋 ，兩者所帶出嘅運動表現都極為不同 ！

咁多位同學，上次蘇霖一日瑜伽體驗班係咪唔夠呢！嚟緊一連4個星期日，蘇霖 @sulinip 會再次親臨我哋 CHAMP 24 FITNESS 同大家授課！ 只要你想學習瑜伽，無論男女，上班族定係低頭族，都可以一齊跟蘇霖上堂，享受瑜伽嘅樂趣☺️🧘🏻‍♀️...

「蘇霖 x CHAMP 24 FITNESS 🥊🏋️‍♂️🧘‍♀️ - 瑜伽體驗日 🧘‍♀️🧘」已經圓滿結束 🥰，嚟參加嘅朋友都表示「㠪呀」👍！如果你錯過咗 😫 當日咁精彩嘅體驗，唔使擔心，密切留意 👀 我哋 CHAMP 24 FITNESS...