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【訓練器材示範 】Precor Glute Bridge Bench 臀橋訓練椅
Precor臀橋訓練椅
1. 將槓鈴墊套於槓鈴的正中間位置
2. 放置合適的槓片以增加負重
3. 兩邊鎖上卡扣，防止槓鈴片滑出
4. 坐於地面，將槓鈴滾至髖部上方
5. 將背部靠穩在靠墊上，雙腳踩穩在防滑腳踏板上
6. 雙手緊握槓鈴，核心收緊，用腳跟發力將臀部向上推起
7. 動作完成後，將槓鈴滾回開始位置
8. 將槓鈴墊除下，解除兩邊卡扣，最後將槓片放回
8月13日
【訓練器材示範 】TECHNOGYM Pure Strength Belt Squat 腰帶深蹲機
入到 GYM 🥊🏋️♂️🧘♀️ 見到各式各樣嘅訓練器材會唔會覺得有 D 手足無措 🫨，唔知點樣入手？唔使怕，就請我哋專業嘅教練為大家示範啦 🧑🏫！
6月4日
【訓練器材示範 】DRAX Welliv Pro胸飛鳥蝴蝶機
DRAX Welliv Pro胸飛鳥蝴蝶機
1. 選擇合適的配重片.
2. 按照訓練動作幅度來調整手把角度
3. 調較坐椅至合適高度
4. 握住手柄作為開始位置，保持上臂與地面平行
仲有疑惑 🤔，歡迎向我哋嘅教練了解了解！
📞📱 聯絡我們：9889 8927
2025年11月27日
【訓練器材示範 】TECHNOGYM坐姿小腿提蹬
TECHNOGYM坐姿小腿提蹬
1. 放置合適的槓片以增加負重
2. 旋轉調整桿將大腿墊降低至緊貼大腿上方
3. 解開安全桿即可開始
4. 讓腳跟懸空在踏板邊緣，抬起腳跟然後放低至開始位置
2025年10月14日
【訓練器材示範 🧑🏫】GLUTEBUILDER 史密夫臀推
入到 GYM 🥊🏋️♂️🧘♀️ 見到各式各樣嘅訓練器材會唔會覺得有 D 手足無措 🫨，唔知點樣入手？唔使怕，就請我哋專業嘅教練為大家示範啦 🧑🏫！ GLUTEBUILDER 史密夫臀推 1. 調較背墊及肩墊至合適位置 2. 放置合適的槓片以增加負重 3....
2025年9月13日
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