【破解運動迷思 👀 – 運動強度越大 🆙、時間越長 ⬆ 就係好 👍❓】

大家都知運動 🏃‍♀️🏃🤸‍♀️🤸 嘅益處 👍 除咗強身健體之外，亦能有益身心，以致近年興起嘅運動普及化都令一眾男女老幼 👨‍🦰👱‍♀️👩‍🦳🧓👧👦 動起來。

而言一般人都會認為「運動強度越大 🆙、時間越長 ⬆，效果就會更好 👍」，但運動生理科學研究* 💻📖 📑 並唔同意 ❎ 呢個說法，因為每個人嘅年齡同身體差異 🤏，會直接影響運動強度與時間長短嘅關係 🧲；以簡單嘅計算 🧮 去評估運動強度及時間，就可以將效果提升 🆙！

大家都不妨試試 🙌，可能會慳返好多力氣 🔥 同時間 ⏱架！

*以上資料僅供參考，如有任何問題，請諮詢及跟隨醫生 👩‍⚕️🧑‍⚕️ 建議和指示

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