在這個講求效率與自我實現的都市，很多人認為健身等同運動員的專業訓練，其實對於絕大多數的香港上班族、家庭主力或創業人士而言，健康管理更應該是一種生活調劑——是讓身心恢復活力，而不是壓力的新來源。而24小時、彈性的健身方案，正正為這群都市繁忙人，創造了「屬於自己」的運動節奏與成...

大家都知運動 🏃‍♀️🏃🤸‍♀️🤸 嘅益處 👍 除咗強身健體之外，亦能有益身心，以致近年興起嘅運動普及化都令一眾男女老幼 👨‍🦰👱‍♀️👩‍🦳🧓👧👦 動起來。 而言一般人都會認為「運動強度越大 🆙、時間越長 ⬆，效果就會更好 👍」，但運動生理科學研究* 💻📖 📑 並唔同意 ❎ 呢個說法，因為每個人嘅年齡同身體差異 🤏，會直接影響運動強度與時間長短嘅關係 🧲；以簡單嘅計算 🧮 去評估運動強度及時間，就可以將效果提升 🆙！