肩膊訓練動作，助你增加肩膊的闊度，打造飽滿的三角肌線條。 想知自己做得啱唔啱 ✅ ❎ 就快D去片🎥 啦！

BILLY積極備戰7月的健體比賽而特訓。 又要飲食調整，又要體態紀錄等等。 決定拍低成個過程，持續同大家分享健身日常、增肌減脂、特訓備戰嘅狀況。 平時操野都聽過三分化，即是將身體分成若干部分，每次訓練只專注地鍛鍊其中一、二個部分。但係 Billy 訓練嘅三分化，同大家認知有所不同。 想學就快啲入去睇睇佢講解啦！

臀肌、股四頭肌及腿後腱肌群訓練動作，有效強化下肢肌力，改善平衡感，助你打造美腿線條，還能練出完美的蜜桃臀！ 想打造美腿還是練出蜜桃臀？快D去片 🎥 睇吓點做啦！ 【Coaching Demonstration 👩‍🏫】 Bulgarian Split Squat: Lower body exercise which can strengthens the muscles of legs including the quads, hamstrings, glutes and calves.

在香港這座節奏急促的城市，選擇健身方式時，彈性與實用性越來越重要。無合約健身中心成為許多上班族、學生及自由工作者的首選，而CHAMP 24 FITNESS正是這種模式的代表之一，專注提供靈活且無壓力的健身體驗。 無論你是初學者還是有經驗的健身愛好者，以下五大原因說明為什麼無合約健身正在成為香港主流健身方式：