TECHNOGYM坐姿小腿提蹬 1. 放置合適的槓片以增加負重 2. 旋轉調整桿將大腿墊降低至緊貼大腿上方 3. 解開安全桿即可開始 4. 讓腳跟懸空在踏板邊緣，抬起腳跟然後放低至開始位置