對於食唔食嘢去做運動，坊間有唔同嘅說法 📣：「唔食嘢就去做運動，小心暈低呀 😵‍💫 ......、食飽就即刻去做運動，小心胃痛盲腸炎呀 😨 ......」！ 但多項研究顯示 📑，空腹定係飽肚做運動，其實都唔會 ❌ 令有效程度提升或減低，分別只在於肌肉流失量及受傷風險 😟 ；因運動需要消耗 🔥 大量能量，而當中嘅能量就係儲存喺體內嘅脂肪！如果你前一晚食咗好多好多嘢令儲備脂肪提升 🆙，就算你第二日空腹做運動都問題不大 🆗；若冇足夠能量儲備，就有機會導致肌肉流失及受傷 🙁。