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韓國 IFBB PRO 賽前夕，Billy備戰進入最後階段。 《三分化訓練最終回：推》原來好多人唔識挺胸。 仲會講下 #運動治療 同 #按摩 嘅分別同 #迷思。

非官方統計，十個去gym，十一個人都怕操腳，因為操腳容易因大量身體養份消耗導致又暈又嘔，好多人怕咗呢啲身體反應而 Skip Leg Day。 就算我哋BILLY教練講明怕操腳，佢都堅持去訓練。 原因好簡單，因為操腳係可以幫助你整體增肌，而且對男士仲有好多優良影響！ 今次等BILLY同KEVIN教練一齊操，一齊講吓Leg Day迷思。

BILLY積極備戰7月的健體比賽而特訓。 又要飲食調整，又要體態紀錄等等。 決定拍低成個過程，持續同大家分享健身日常、增肌減脂、特訓備戰嘅狀況。 平時操野都聽過三分化，即是將身體分成若干部分，每次訓練只專注地鍛鍊其中一、二個部分。但係 Billy 訓練嘅三分化，同大家認知有所不同。 想學就快啲入去睇睇佢講解啦！