香港人生活緊湊、工時長，「冇時間運動」幾乎是每個打工仔、斜槓族和家庭主力的口頭禪。然而，越多本地故事證明——即使生活忙碌、壓力爆煲，健身仍然能帶來身心平衡，幫助都市人重拾精神、提升自信與工作表現。