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​運動小組班

​瑜伽班|身心釋放與重塑

瑜伽是源自古印度的一種修養身心訓練方法,其注重身心靈合一,透過不同的動作、專注現在、思想意識與呼吸的調整,從而釋放力量來達至身心平衡;空中瑜伽則透過地心引力以訓練核心肌群,從而提升身體關節的協調和柔軟度,同時亦可增強核心力量的穩定性。

 

瑜伽中的每一個動作,配以呼吸的節奏,都能釋放日常的繃緊,增強所需力量,滋養身心。

 

我們的導師經驗豐富,不論您是哪個程度的瑜伽者,都會帶領您由淺入深去掌握每個動作的細節,助您淨化身心靈,自我提升。

 

* 學員應按自己的身體狀況及能力練習,如有高低血壓、心臟病或身體有特殊情況者等,請先向醫生諮詢。*

Yoga
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